El sistema de contra posturas se utiliza en las clases prácticas del método Maitreyenanda, es un sistema único en el mundo y utiliza un sistema de siete contra posturas basándose en diferentes conceptos, otros métodos solo utilizan la contra postura esquelética, pero en este sistema es completo, ya que se trabaja el cuerpo, la mente y el espíritu a través de contrapesar una a otra las posturas activando y armonizando el cuerpo, para poder abrirlo y dar paso a Dhyana (meditación) y finalmente al Samadhi.
Contra postura Esquelética:Trabaja la columna y las articulaciones (se trabaja la columna)
Contra postura Muscular:Trabaja los músculos, los cuales tienen la condición de contraerse y elongarse, en ellas se acumula energía, la contra postura trabaja la musculatura contraria a la postura realizada.
Contra postura Energética:Trabaja la energía y la circulación de ésta, tomando como importancia hacer fluir la energía en sentido contrario con el fin de desbloquear corazas.
Contra postura Orgánica:Se refiere al trabajo de los órganos y sus posiciones, lleva los órganos en postura contraria respecto a la fuerza de gravedad en que se encuentran.
Contra postura Circulatoria:Lleva la circulación de la sangre al lado contrario, trabajado en equilibrio del flujo del torrente sanguíneo.
Contra postura Chakras:Trabaja las chakras y órganos, glándulas, de manera corporal y energética, esto activa los órganos de manera energética, hormonal y también de manera espiritual, se puede trabajar con tensión y relajación; aplicación de biya mantras en la contra postura o visualización.
Contra postura Espiritual:Trabaja específicamente la zona del Espíritu, es decir la espalda alta, para eso se trabaja la columna con lateralidad, asimetrías, respiración (Swara Yoga) y trabajo de posturas de manos.
El maestro diseñó y clasificó unos 40 saludos o ejercicios dinámicos de yoga básicos que cada uno
tiene su kramaji o serie con variantes para principiantes, nivel medio y avanzados.
En la Escuela Internacional de Yoga Integral® sus clases se caracterizan en la enseñanza de los 40
saludos o ejercicios secuenciados.
Su metodología de trabajo se basa en Posturas lineales, torsiones o rotaciones y lateralidad. A las
que se agregan 20 posturas de piernas, brazos, manos y cara con 5 posturas de tronco, cuello y
pies a su vez lo que genera un número de miles de variantes matemáticamente calculadas.
Cada postura o asanas tiene pancha padavis o cinco posiciones de tronco, brazos, piernas,
alineación o lineales así como de aquellas exclusivamente de alineación y torsiones. El maestro
Aportó al yoga el concepto terapeutico de lateralidad y asimetría al antiguo concepto de alineación.
Contraposturas
La contrapostura en yoga significa efecto contrario u opuesto de una postura con respeto a otra postura.
Voy a basarme en donde se encuentran los organos que se apoyan en el suelo y luego buscar una postura contraria; con el objetivo de comprimir y descomprimir. Por otro lado, también se puede tener en cuenta para donde caen los organos y buscar la postura contraria.
Padavis o posiciones
Tiene que ver con la posibilidad articular que tiene cada persona para realizar una postura.
Todas las posturas tienen cinco posiciones pero no es posible en todas las personas.
Asimetría
Partimos de que nosotros somos asimétricos y el hecho de que algunos de nuestros hábitos
profundizan estas asimetrías.
Vamos a realizar asimetrías para armonizar, se trabaja desde el punto de vista muscular para tener
un efecto secundario en los organos y las articulaciones.
La asimetría es la disociación que le doy a una parte del cuerpo como la cadera, hombros, brazos y
piernas.
Existen 4 tipos de Asimetrías:
- Asimetría simple: adelantando un brazo acompañado con el hombro o adelantando una pierna.
- Asimetría doble: adelanto un la mano y el pie del mismo lado.
- Asimetría doble cruzada: adelanto una rodilla y la mano contraria a la rodilla.
- Asimetría postural: por medio de una postura parcial.
Parzva o lateralidad
Es una técnica que busca en su ejecución mejorar la flexibilidad de la columna vertebral, la
capacidad respiratoria y estimular el funcionamiento de los organos. Ayuda a la mente a disociarse,
romper estructuras y adaptarse.
Existen 3 grados de lateral:
- Alto: se realiza sólo un movimiento dorsal.
- Medio: movimiento hacia la terminación de las costillas.
- Bajo: desde la cadera voy hacia un lado y luego bajo el torso completo hacia el mismo lado.
Hay 3 tipos de lateral:
- Lateral en "C": caer hacia un lateral con los hombros.
- Lateral en "S": caer hacia un lateral con los hombros y luego subir el hombro inferior a la altura del otro.
- Lateral en "Rama": cuando me inclino hacia un lateral sin general flexión.
Posturas de cara (Mukhasanas)
Buscan cambiarle la cara a la persona con el objetivo de romper estructuras espirituales, modificando
las emociones con la diferentes tipos de cara. Liberando la tensión de los maxilares, movilizando el
sistema circulatorio.
Posturas de manos (Paniasanas)
La mano es el vehículo del espiritu. A través de ellas y en especial la palma de la mano, recibe y
transmiten emociones y sentimientos.
Las posturas no son exactas, se pueden hacer como te salgan y se dice que se ejercitan las manos
para luego hacer mudras.
Según la flexibilidad de la mano es la flexibilidad espiritual que uno tiene para adaptarse a los
propios cambios y los del entorno.
Posturas de manos:
- VARA
- CUCHILLO
- SPAGHAT
- PATA DE RANA U HOJA
- EGIPCIA
- MONTAÑA
- PATA DE ELEFANTE
- ARAÑA
- MONO
- CAPULLO DE LOTO
- MEDIA LUNA
- GARRA DE TIGRE
- NOVENTA GRADOS
- MEDUSA
El sistema de contra posturas se utiliza en las clases prácticas del método Maitreyenanda, es un sistema único en el mundo y utiliza un sistema de siete contra posturas basándose en diferentes conceptos, otros métodos solo utilizan la contra postura esquelética, pero en este sistema es completo, ya que se trabaja el cuerpo, la mente y el espíritu a través de contrapesar una a otra las posturas activando y armonizando el cuerpo, para poder abrirlo y dar paso a Dhyana (meditación) y finalmente al Samadhi.
Contra postura Esquelética:Trabaja la columna y las articulaciones (se trabaja la columna)
Contra postura Muscular:Trabaja los músculos, los cuales tienen la condición de contraerse y elongarse, en ellas se acumula energía, la contra postura trabaja la musculatura contraria a la postura realizada.
Contra postura Energética:Trabaja la energía y la circulación de ésta, tomando como importancia hacer fluir la energía en sentido contrario con el fin de desbloquear corazas.
Contra postura Orgánica:Se refiere al trabajo de los órganos y sus posiciones, lleva los órganos en postura contraria respecto a la fuerza de gravedad en que se encuentran.
Contra postura Circulatoria:Lleva la circulación de la sangre al lado contrario, trabajado en equilibrio del flujo del torrente sanguíneo.
Contra postura Chakras:Trabaja las chakras y órganos, glándulas, de manera corporal y energética, esto activa los órganos de manera energética, hormonal y también de manera espiritual, se puede trabajar con tensión y relajación; aplicación de biya mantras en la contra postura o visualización.
Contra postura Espiritual:Trabaja específicamente la zona del Espíritu, es decir la espalda alta, para eso se trabaja la columna con lateralidad, asimetrías, respiración (Swara Yoga) y trabajo de posturas de manos.
El maestro diseñó y clasificó unos 40 saludos o ejercicios dinámicos de yoga básicos que cada uno
tiene su kramaji o serie con variantes para principiantes, nivel medio y avanzados.
tiene su kramaji o serie con variantes para principiantes, nivel medio y avanzados.
En la Escuela Internacional de Yoga Integral® sus clases se caracterizan en la enseñanza de los 40
saludos o ejercicios secuenciados.
saludos o ejercicios secuenciados.
Su metodología de trabajo se basa en Posturas lineales, torsiones o rotaciones y lateralidad. A las
que se agregan 20 posturas de piernas, brazos, manos y cara con 5 posturas de tronco, cuello y
pies a su vez lo que genera un número de miles de variantes matemáticamente calculadas.
que se agregan 20 posturas de piernas, brazos, manos y cara con 5 posturas de tronco, cuello y
pies a su vez lo que genera un número de miles de variantes matemáticamente calculadas.
Cada postura o asanas tiene pancha padavis o cinco posiciones de tronco, brazos, piernas,
alineación o lineales así como de aquellas exclusivamente de alineación y torsiones. El maestro
alineación o lineales así como de aquellas exclusivamente de alineación y torsiones. El maestro
Aportó al yoga el concepto terapeutico de lateralidad y asimetría al antiguo concepto de alineación.
Contraposturas
La contrapostura en yoga significa efecto contrario u opuesto de una postura con respeto a otra postura.
Voy a basarme en donde se encuentran los organos que se apoyan en el suelo y luego buscar una postura contraria; con el objetivo de comprimir y descomprimir. Por otro lado, también se puede tener en cuenta para donde caen los organos y buscar la postura contraria.
Padavis o posiciones
Tiene que ver con la posibilidad articular que tiene cada persona para realizar una postura.
Todas las posturas tienen cinco posiciones pero no es posible en todas las personas.
Asimetría
Partimos de que nosotros somos asimétricos y el hecho de que algunos de nuestros hábitos
profundizan estas asimetrías.
Vamos a realizar asimetrías para armonizar, se trabaja desde el punto de vista muscular para tener
un efecto secundario en los organos y las articulaciones.
un efecto secundario en los organos y las articulaciones.
La asimetría es la disociación que le doy a una parte del cuerpo como la cadera, hombros, brazos y
piernas.
piernas.
Existen 4 tipos de Asimetrías:
- Asimetría simple: adelantando un brazo acompañado con el hombro o adelantando una pierna.
- Asimetría doble: adelanto un la mano y el pie del mismo lado.
- Asimetría doble cruzada: adelanto una rodilla y la mano contraria a la rodilla.
- Asimetría postural: por medio de una postura parcial.
Parzva o lateralidad
Es una técnica que busca en su ejecución mejorar la flexibilidad de la columna vertebral, la
capacidad respiratoria y estimular el funcionamiento de los organos. Ayuda a la mente a disociarse,
romper estructuras y adaptarse.
capacidad respiratoria y estimular el funcionamiento de los organos. Ayuda a la mente a disociarse,
romper estructuras y adaptarse.
Existen 3 grados de lateral:
- Alto: se realiza sólo un movimiento dorsal.
- Medio: movimiento hacia la terminación de las costillas.
- Bajo: desde la cadera voy hacia un lado y luego bajo el torso completo hacia el mismo lado.
Hay 3 tipos de lateral:
- Lateral en "C": caer hacia un lateral con los hombros.
- Lateral en "S": caer hacia un lateral con los hombros y luego subir el hombro inferior a la altura del otro.
- Lateral en "Rama": cuando me inclino hacia un lateral sin general flexión.
Posturas de cara (Mukhasanas)
Buscan cambiarle la cara a la persona con el objetivo de romper estructuras espirituales, modificando
las emociones con la diferentes tipos de cara. Liberando la tensión de los maxilares, movilizando el
sistema circulatorio.
sistema circulatorio.
Posturas de manos (Paniasanas)
La mano es el vehículo del espiritu. A través de ellas y en especial la palma de la mano, recibe y
transmiten emociones y sentimientos.
transmiten emociones y sentimientos.
Las posturas no son exactas, se pueden hacer como te salgan y se dice que se ejercitan las manos
para luego hacer mudras.
para luego hacer mudras.
Según la flexibilidad de la mano es la flexibilidad espiritual que uno tiene para adaptarse a los
propios cambios y los del entorno.
propios cambios y los del entorno.
Posturas de manos:
- VARA
- CUCHILLO
- SPAGHAT
- PATA DE RANA U HOJA
- EGIPCIA
- MONTAÑA
- PATA DE ELEFANTE
- ARAÑA
- MONO
- CAPULLO DE LOTO
- MEDIA LUNA
- GARRA DE TIGRE
- NOVENTA GRADOS
- MEDUSA
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